Una pequeña ingesta cada dos horas sirve para estabilizar el azúcar en sangre, por ejemplo. Tene cuidado de que sea un alimento sano, como ser una fruta o una barrita de cereal.
Si no se ingiere nada por un largo período (un error común entre los que hacen dieta), los desniveles del azúcar producen agotamiento de la energía, aumento de peso, disminución del sistema inmunológico y eleva las ganas de comer sustancias nocivas para la salud.
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