Las leguminosas tienen muchas proteínas y además dejan de lado el estreñimiento. Cuentan con fibras e hidratos de carbono complejos, es decir, los positivos. Permiten una mejor limpieza del intestino y estabilizan los niveles de glucosa en sangre.
Ir añadiendo de a poco frijoles, guisantes, arvejas, centeno, lino, avena, entre otros, es muy bueno para adelgazar.
¿Cuál de estos hábitos te falta cumplir para poder bajar la barriga? ¿Necesitas algunos ejercicios para bajar la barriga?
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